밀크시슬 탈모 효과 및 밀크시슬 복용법과 하루권장량 (+ 자주묻는질문)

많은 이들이 밀크시슬의 부작용으로 탈모 현상이 발생한다고 알고 있습니다. 그러나 오히려 밀크시슬은 탈모 개선의 효과를 가지고 있다고 합니다. 이에 밀크시슬이 어떻게 탈모 현상을 개선하는지 그리고 올바른 밀크시슬 복용법과 하루 권장량에 대한 정보도 최대한 자세히 정리해 보았습니다. 

밀크시슬 탈모 개선 효과

밀크시슬은 그것의 강력한 항산화 및 염증 억제 효과로 잘 알려져 있지만, 이외에도 모발 성장 촉진에 도움이 되는 특성이 있습니다. 그렇다면, 이는 어떻게 가능한 것일까요? 그것의 주요 성분인 실리마린에 주목해야 합니다.

실리마린과 모발 성장

밀크시슬에는 실리마린이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 모발 성장에 도움이 될 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 일반적으로, 우리의 모발은 성장 주기와 휴식 주기를 반복합니다. 스트레스, 염증, 영양 부족 등의 요인이 이 주기를 방해하면 탈모 문제가 발생할 수 있습니다. 실리마린은 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

■ 실리마린의 항산화 효과

실리마린은 강력한 항산화 성분으로, 세포에 손상을 주는 자유 라디칼을 제거하는데 효과적입니다. 모발 성장에 필요한 세포의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

■ 실리마린의 염증억제 효과

실리마린은 염증을 줄이는 데도 효과적입니다. 염증은 모발 성장 주기를 방해하고 탈모를 악화시키는 주요 요인 중 하나입니다.

탈모 개선 효과에 대한 연구

밀크시슬의 탈모 개선 효과에 대한 과학적 연구는 아직 초기 단계에 있지만, 몇몇 연구에서는 긍정적인 결과를 보고하고 있습니다.

■ 실리마린과 DHT

예를 들어, 한 연구에서는 실리마린이 DHT(디하이드로테스토스테론)의 생성을 억제하고, 이로 인해 모발 성장을 촉진하는 것으로 나타났습니다. DHT는 테스토스테론이 변환되어 생성되는 화합물로, 남성형 탈모의 주요 원인 중 하나입니다.

■ 실리마린과 모발 성장 사이클

또 다른 연구에서는 실리마린이 모발 성장 주기를 조절하는 데 관여하는 세포 신호 분자를 증가시키는 것으로 발견되었습니다. 이로 인해 모발 성장 주기가 촉진되고, 탈모가 개선될 수 있습니다. 이러한 연구 결과는 밀크시슬이 탈모 문제 개선에 도움이 될 수 있음을 시사하지만, 더 많은 연구가 필요하다는 것을 명심해야 합니다. 또한, 밀크시슬이 모든 종류의 탈모에 효과적이라는 것을 의미하지는 않습니다. 밀크시슬은 건강 보조제로서, 균형 잡힌 식단과 충분한 수면, 적절한 운동과 함께 사용할 때 최고의 결과를 가져올 수 있습니다.

밀크시슬 올바른 복용법과 하루권장량

밀크시슬 적정 복용량

밀크시슬의 복용량은 개인의 건강 상태와 필요성에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 탈모 개선을 위한 밀크시슬 복용량은 하루에 100~200mg 사이입니다. 이런 양은 대부분의 밀크시슬 보충제에서 일일 권장량으로 표시되어 있습니다.

복용 시 주의사항

밀크시슬은 일반적으로 안전하게 복용할 수 있는 보충제로 알려져 있지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 특히 임신 중이거나, 특정 질환(예: 호르몬 관련 암)을 앓고 있는 경우, 또는 특정 약물을 복용 중인 경우에는 의사와 상의 후에 밀크시슬을 복용해야 합니다. 또한, 밀크시슬 복용 시 부작용으로 소화계 문제(구토, 설사, 위장 통증 등)가 나타날 수 있으므로 이러한 증상이 나타나면 복용을 중단하고 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

■ 밀크시슬 복용의 최적 시간

밀크시슬을 복용하는 최적의 시간은 개인의 식습관과 생활 패턴에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 밀크시슬은 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이는 밀크시슬의 주 성분인 실리마린이 지방과 함께 더 잘 흡수되기 때문입니다. 따라서 아침, 점심, 또는 저녁 식사와 함께 밀크시슬 보충제를 복용하는 것이 효과적일 수 있습니다.

■ 밀크시슬 복용 기간

밀크시슬의 효과를 눈으로 확인하는 데에는 일정 기간이 필요합니다. 보통, 밀크시슬 복용 후 탈모 개선 효과를 확인하기 위해서는 최소한 3개월의 복용 기간이 필요하다고 알려져 있습니다. 그러나 이는 개인의 건강 상태와 생활 습관, 그리고 탈모의 정도에 따라 달라질 수 있으므로 참고만 해주시길 바랍니다.

밀크시슬 자주 묻는 질문 FAQ

Q. 밀크시슬만 복용해도 탈모 개선에 효과적일까요?

밀크시슬은 모발 성장을 돕는 실리마린과 같은 항산화 성분을 함유하고 있지만, 탈모 개선을 위해서는 전반적인 건강 관리와 균형 잡힌 식습관이 중요합니다. 따라서 밀크시슬 복용을 탈모 관리의 일부로 포함시키되, 건강한 식습관을 유지하고, 충분한 수면과 운동을 하는 등의 생활습관 개선도 동시에 실천하는 것이 중요합니다.

모발 성장에는 단백질, 비타민 A, B 그룹, C, D, E, 철분, 아미노산 등이 필요합니다. 이러한 영양소를 공급하기 위해선 육류, 고등어, 연어와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 씨앗, 달걀, 채소 등을 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 스트레스는 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 스트레스 관리를 위해 적절한 운동, 충분한 수면, 이완 기법 등을 실천하는 것이 중요합니다. 또한, 알코올과 카페인 섭취를 줄이고, 금연하는 것도 탈모 관리에 도움이 됩니다.

Q. 밀크시슬 복용 시 함께 복용하면 좋은 보충제는 무엇인가요?

밀크시슬과 함께 복용하면 좋은 보충제로는 비오틴, 아미노산, 비타민 E, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 이들은 모두 모발 성장을 촉진하고, 두피 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

■ 비오틴(Biotin)

비오틴은 모발과 두피 건강에 필수적인 비타민입니다. 이는 케라틴의 합성을 돕는 역할을 하며, 케라틴은 모발의 주요 성분입니다. 따라서 비오틴은 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 데 효과적입니다.

■ 아미노산

아미노산은 단백질의 구성 요소이며, 모발의 주요 성분인 케라틴의 합성을 돕습니다. 특히, L-시스테인과 L-메티오닌은 모발 성장에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다.

■ 비타민 E

비타민 E는 강력한 항산화제로, 두피를 자유 라디칼로부터 보호하고, 두피의 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 모발 성장이 촉진될 수 있습니다.

■ 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 두피 건강을 유지하고, 두피 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 모발 성장이 촉진될 수 있습니다.

Q. 밀크시슬을 오랫동안 복용하면 부작용이 있을까요?

밀크시슬은 대체로 잘 안전하게 복용할 수 있는 보충제로 알려져 있지만, 긴 기간 동안 또는 과량 복용 시 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 부작용으로는 소화계통 증상이 있습니다. 이는 구토, 설사, 복부 불편감 등으로 나타날 수 있습니다. 희귀하게, 알레르기 반응, 졸음, 성기능 장애 등이 보고되기도 했습니다.

이에 장기적으로 밀크시슬을 복용하는 경우, 정기적으로 건강 상태를 점검하고 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 또한, 밀크시슬이 혈당 수치를 낮추는 효과가 있기 때문에 당뇨병 환자는 복용 시 주의가 필요합니다.

폐렴 전염성과 초기증상 4가지 및 폐렴구균 예방접종 가격 횟수 총정리

폐렴은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 질병으로, 누구에게나 발병할 수 있으며 노약자나 면역력이 약한 사람들에게는 심각한 합병증을 초래할 수 있는 위험한 질병입니다. 이에 폐렴의 초기증상, 폐렴이 어떻게 전염되는지, 폐렴구균 예방접종의 중요성에 대해 알아보고 또한, 폐렴구균 예방접종의 가격과 접종 횟수에 대해서도 자세히 정리해 보았습니다. 

폐렴 초기증상 4가지

초기증상 이해

폐렴은 흔히 호흡기 감염으로 시작되며, 초기에는 감기나 독감과 유사한 증상을 보입니다. 이러한 초기 증상들은 주로 바이러스나 세균이 폐에 감염되어 폐렴이 발생하기 전에 나타납니다. 이 섹션에서는 폐렴의 초기 증상에 대해 더욱 자세히 알아보겠습니다.

■ 폐렴 초기와 감기/독감과의 차이점

폐렴의 초기 증상이 감기나 독감과 매우 유사하기 때문에 이를 구별하는 것은 어렵습니다. 하지만 일반적으로 감기나 독감은 1주일 내에 개선되는 반면, 폐렴은 상태가 지속적으로 악화될 수 있습니다. 이런 이유로, 만약 감기나 독감의 증상이 일주일 이상 지속되거나 개선되지 않을 경우, 의사의 진단을 받는 것이 중요합니다.

주요 초기증상

■ 고열과 오한

폐렴은 보통 고열과 함께 시작됩니다. 이 고열은 일반적으로 38도 이상입니다. 또한, 환자는 오한을 느낄 수 있으며, 이는 몸이 감염과 싸우려고 하는 반응입니다.

■ 기침

기침은 폐렴의 가장 흔한 초기 증상 중 하나입니다. 처음에는 건조한 기침일 수 있지만, 시간이 지나면서 점액 또는 고름(흰색, 녹색, 또는 노란색)을 동반하는 기침으로 변할 수 있습니다.

■ 가슴 통증

기침하거나 깊게 숨쉴 때 가슴이 아프다면, 이는 폐렴의 초기 증상일 수 있습니다. 이는 감염이 폐의 조직을 자극하기 때문에 발생합니다.

■ 호흡곤란

폐렴은 폐의 염증과 점액이 쌓이면서 숨쉬기 어렵게 만들 수 있습니다. 이는 특히 운동할 때 또는 계단을 오르는 등의 활동 중에 더욱 명확하게 느껴질 수 있습니다.

심각한 증상

폐렴이 진행되면서, 초기 증상 외에도 더 심각한 증상들이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 폐렴이 중증화되고 있음을 나타내며, 즉시 의료 지원이 필요함을 의미합니다.

■ 피나 고름이 섞인 기침

피나 고름이 섞인 기침은 폐에서 염증이 심각해짐을 나타냅니다. 이는 특히 폐렴구균에 의한 폐렴에서 흔히 관찰됩니다.

■ 가빠지는 호흡

폐렴이 심각해지면 호흡 속도가 빨라질 수 있습니다. 이는 폐가 산소를 효과적으로 공급받지 못하고 있음을 나타냅니다.

■ 피부, 입술, 혀 청색증

폐렴이 심각해지면서, 산소 공급이 부족해지면 피부, 입술, 혀가 파랗게 변할 수 있습니다. 이는 산소 수준이 급격히 감소하고 있음을 나타냅니다. 

폐렴 전염성

폐렴 전염성 이해

폐렴은 다양한 미생물, 특히 세균과 바이러스에 의해 발생하는 질병입니다. 폐렴이 전염성이 있는지 여부는 그 원인이 되는 미생물의 종류에 따라 다릅니다. 이 섹션에서는 폐렴의 전염성에 대해 더욱 자세히 알아보겠습니다.

주요 전염 경로

■ 호흡기를 통한 전염

폐렴의 가장 흔한 전염 경로는 감염자의 입이나 코에서 나오는 작은 물방울을 통한 전염입니다. 이러한 물방울은 기침, 재채기, 말하기 등으로 공기 중으로 퍼져 나가며, 다른 사람이 이를 들이마시거나 코로 들이쉼으로써 감염이 이루어집니다.

■ 물리적 접촉을 통한 전염

또한, 감염자가 만진 사물을 건드리거나, 감염자와 직접 접촉하는 것을 통해서도 폐렴 세균이나 바이러스는 전파될 수 있습니다. 이러한 이유로 손 씻기와 기침 예절은 폐렴을 예방하는 데 매우 중요합니다.

전염 가능성

■ 세균성 폐렴

세균성 폐렴, 특히 폐렴구균에 의한 폐렴은 매우 전염성이 있습니다. 폐렴구균은 호흡기 감염을 일으키며, 공기 중에 노출되어 다른 사람에게 쉽게 전파될 수 있습니다.

■ 바이러스성 폐렴

바이러스성 폐렴도 세균성 폐렴처럼 전염성이 있습니다. 특히 인플루엔자 바이러스나 코로나바이러스 등은 호흡기를 통해 쉽게 다른 사람에게 전파될 수 있습니다.

전염 기간과 예방

■ 폐렴의 전염 기간

폐렴의 전염 기간은 대개 증상이 나타나기 시작한 시점부터 증상이 완전히 사라지기까지를 가리킵니다. 그러나 폐렴의 원인이 되는 세균이나 바이러스의 종류에 따라 이 기간은 달라질 수 있습니다.

■ 폐렴 예방법

폐렴의 전염을 막는 가장 효과적인 방법은 예방 접종을 받는 것입니다. 특히 폐렴구균에 대한 예방접종은 모든 연령대의 사람들에게 권장되며, 특히 노약자나 면역계가 약한 사람들에게 중요합니다. 또한 손 씻기와 기침 예절을 준수하는 것도 폐렴의 전파를 막는 데 중요합니다.

폐렴구균 예방접종 가격 횟수 총정리

폐렴구균 예방접종의 중요성

폐렴은 감염된 세균, 바이러스 또는 진균의 종류에 따라 달라질 수 있지만, 가장 흔한 원인은 '폐렴구균(Streptococcus pneumoniae)'입니다. 이 폐렴구균은 심한 폐렴을 유발할 뿐만 아니라, 중이염, 패혈증, 뇌수막염 등의 질환도 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로, 폐렴구균 예방접종은 아주 중요합니다.

■ 폐렴구균 예방접종의 효과

폐렴구균 예방접종은 폐렴구균에 의해 발생할 수 있는 다양한 질환들을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 또한, 이 접종을 통해 개인의 건강을 보호함은 물론, 감염이 다른 사람에게 전파되는 것도 막을 수 있습니다.

폐렴구균 예방접종 가격

2023년부터 화이자가 제조한 폐렴구균 예방 백신인 '프리베나13'의 일반 접종용 공급가는 6만 6073원으로, 이전 가격인 5만6473원보다 17% 상승하였습니다. 이 가격 상승의 원인은 백신 품질과 물류 관리 비용, 그리고 물가 상승 등이 있습니다.

프리베나13는 일반 접종용과 국가필수예방접종사업용(NIP) 두 가지 종류가 있습니다. 일반 접종은 65세 이상인 경우에 비급여이며 본인 부담이 됩니다. 한편, 생후 2개월부터 5세 미만의 영유아는 NIP 사업대상으로 포함되어 무료 접종이 가능합니다. 단, 65세 이상 어르신의 경우 NIP 사업 제품인 폐렴구균 23가 다당백신(PPSV23)은 무료로 접종받을 수 있습니다.

현재 서울지역 의원급 병원에서의 프리베나13 접종 가격은 약 10만원에서 13만원 사이이며, 평균 접종가는 약 12만 144원입니다. 이는 건강보험이 적용되지 않는 비급여 품목이기 때문에 병원마다 접종 가격이 다를 수 있습니다.

폐렴구균 예방접종 횟수

폐렴구균 예방접종의 횟수는 접종을 받는 사람의 연령, 건강 상태, 그리고 접종한 백신의 종류에 따라 달라집니다.

일반적으로 65세 이후에 폐렴접종은 1회만 접종합니다. 단, 65세 이전에 폐렴접종을 받은 분은 마지막 접종일로부터 5년 경과 후 1회 접종합니다.

폐렴 자주 묻는 질문 FAQ

Q. 폐렴은 얼마나 심각한 질병인가요?

폐렴은 증상의 정도에 따라 다르지만, 일반적으로는 심각한 질병으로 분류됩니다. 특히 노약자나 면역력이 약한 사람들은 폐렴에 의해 심각한 합병증을 야기할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

Q. 폐렴은 어떻게 진단되나요?

폐렴의 진단은 대체로 증상, 신체 진찰, 그리고 추가적인 검사를 통해 이루어집니다. 의사는 기침, 고열, 가슴 통증 등의 증상과 체온 측정, 심장 및 호흡 소리 청진 등의 신체 진찰을 진행할 것입니다. 또한, X-레이나 CT 스캔 같은 영상 진단, 혈액 검사, 가래 검사 등을 통해 확진을 내릴 수 있습니다.

Q. 폐렴의 잠복기는 얼마나 될까요?

폐렴의 잠복기는 폐렴을 일으키는 세균이나 바이러스의 종류에 따라 다릅니다. 일반적으로, 폐렴구균에 의한 폐렴의 잠복기는 13일이며, 바이러스성 폐렴의 경우에는 13일에서 수주일까지 다양합니다.

■ 세균성 폐렴의 잠복기

세균성 폐렴은 주로 '폐렴구균'에 의해 발생하며, 이 경우 평균 잠복기는 1~3일입니다. 하지만 다른 세균에 의해 발생하는 폐렴의 경우 잠복기는 다를 수 있습니다.

■ 바이러스성 폐렴의 잠복기

바이러스성 폐렴, 특히 인플루엔자 바이러스에 의한 폐렴의 경우, 잠복기는 1~3일이며, 다른 바이러스에 의한 폐렴은 수일에서 수주일까지 잠복기가 늘어날 수 있습니다.

Q. 폐렴은 어떻게 치료할까요?

폐렴의 치료는 폐렴의 원인인 세균 또는 바이러스의 종류와 환자의 전반적인 건강 상태에 따라 다릅니다.

■ 항생제 치료

세균성 폐렴의 경우, 보통 항생제로 치료됩니다. 사용되는 항생제의 종류는 감염된 세균의 종류에 따라 달라집니다. 치료가 시작되면 대개 증상이 호전되기 시작하고, 전체 치료 기간은 대략 7~14일입니다.

■ 바이러스성 폐렴의 치료

바이러스성 폐렴의 경우, 항바이러스제가 사용될 수 있지만, 대부분의 경우는 증상을 관리하는데 집중됩니다. 이는 바이러스성 폐렴이 대부분의 경우 자연스럽게 회복되는 경향이 있기 때문입니다.

Q. 폐렴은 재발할 수 있나요?

■ 폐렴의 재발 가능성

폐렴은 재발할 수 있습니다. 특히, 기초 질환(예: 만성 폐 질환, 면역 체계 문제 등)을 가진 사람들이나 생활 습관(예: 흡연) 때문에 폐의 건강이 좋지 않은 사람들은 폐렴이 재발할 위험이 더 높습니다.

■ 재발 예방

폐렴의 재발을 막기 위한 가장 좋은 방법은 건강한 생활 습관을 유지하고, 가능한 경우 폐렴구균 예방접종을 받는 것입니다. 또한, 기존의 폐렴 치료가 완전히 마무리되었는지 확인하는 것도 중요합니다. 마지막으로, 재발을 막는 가장 좋은 방법은 흡연을 멈추는 것입니다. 흡연은 폐렴과 다른 호흡기 질환에 대한 위험을 크게 증가시키므로, 흡연을 그만두는 것은 건강에 매우 중요한 선택입니다.

Q. 폐렴은 재발할 수 있나요?

네, 재발할 수 있습니다. 특히 세균성 폐렴인 경우, 한 번 감염된 후 면역이 약해져 재발의 위험이 있습니다. 또한, 폐렴 치료 중 항생제 복용을 중단하면 재발할 위험이 높아집니다. 따라서, 의사의 지시에 따라 약을 복용하고, 증상이 사라져도 약을 복용하는 것이 중요합니다.

Q. 폐렴구균 백신은 누구에게 필요한가요?

폐렴구균 백신은 모든 연령대의 사람들에게 권장되지만, 특히 노약자나 면역력이 약한 사람들에게 필수적입니다. 또한, 만성 질환을 앓고 있는 사람들, 폐질환을 가진 사람들, 흡연자 등에게도 필요합니다. 그러나 개인의 건강 상태와 위험 요소에 따라 백신을 접종할 필요가 있는지 여부는 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

대상포진 초기증상 4가지 및 대상포진 전염성과 병원 예방접종 가격 정리

대상포진은 신경통과 발진을 주로 동반하며, 특히 초기 단계에서 적절한 치료가 이루어지지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 또한, 특정 상황에서 전염될 수 있는 질환입니다. 이에 대상포진의 초기 증상, 대상포진의 전염성, 그리고 대상포진 예방을 위한 병원 백신 가격에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

대상포진 초기증상 4가지 

통증 또는 불편감

대상포진이 발생하면, 보통 몇 일 이상 지속되는 통증이 발생하며, 이 통증은 대개 한 쪽 몸통, 가슴, 허리 또는 얼굴과 눈 주변에서 느껴집니다. 이 통증은 일반적인 통증으로 잘 인식되지 않을 수 있으며, 쑤시는 느낌, 저림, 가려움, 따끔거림, 경련같은 형태로 나타날 수 있습니다.

전신 증상

대상포진 초기에는 일반적인 감기와 비슷한 증상을 보일 수 있습니다. 이에는 발열, 오한, 피로, 머리통증, 소화불량, 복부 통증 등의 전신 증상이 포함될 수 있습니다. 또한 몸살같은 불쾌감이나 몸이 무겁고 피로한 느낌을 받을 수 있습니다.

물집 및 발진

통증이 시작된 후 일반적으로 2~3일 내에 피부에 이상 증상이 나타납니다. 대상포진의 가장 대표적인 증상인 물집과 발진이 나타나기 시작하는데, 이는 통증이 시작된 지역의 피부에 붉은 반점 형태로 나타나며, 점차 크고 작은 물집으로 변합니다. 이러한 물집은 피부에 일그러진 띠 형태로 나타나며, 대부분 피부의 한 쪽 부분에 집중적으로 나타납니다. 물집은 매우 가려울 수 있고, 시간이 지나면 피부 표면이 딱딱해지면서 점차 건조해집니다.

감각 이상

대상포진 초기에는 감각 이상도 발생할 수 있습니다. 이는 피부에 감각이 무디거나, 또는 반대로 과민해져서 가벼운 접촉에도 통증을 느끼는 증상이 있을 수 있습니다.

이렇게 다양한 대상포진 초기 증상이 있지만, 이 증상들은 개개인에 따라 그 정도가 다르며, 일부 사람들은 증상이 거의 나타나지 않을 수도 있습니다. 그래서 대상포진 의심 증상이 있을 경우, 가장 확실한 방법은 의사의 진료를 받는 것입니다. 자신의 증상을 정확히 설명하고, 의사의 지시에 따라 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

대상포진 전염성

대상포진은 바이러스에 의해 발생하는 질환으로 이 바이러스는 일단 한 번 감염되면 체내에서 완전히 제거되지 않고, 신경 세포 안에서 휴면 상태로 잠복하게 됩니다. 특정 조건에서 이 바이러스가 다시 활성화되면 대상포진이 발생하는데, 이러한 대상포진의 전염성에 대해 자세히 알아보겠습니다.

대상포진과 수두

수두와 대상포진은 같은 바이러스에 의해 발생합니다. 수두에 처음 감염되면, 일반적으로 전형적인 수두 증상(온몸에 붉은 발진과 가려움증)을 보이게 됩니다.

이후 바이러스는 치료되어 증상이 사라지지만, 실제로는 체내의 특정 신경 세포에서 잠복 상태를 유지하게 됩니다. 이후 몸의 면역력이 약해지거나 스트레스 등 특정 조건이 만족되면, 바이러스는 다시 활성화되어 대상포진을 일으키게 됩니다.

대상포진 전염 경로

대상포진 자체는 다른 사람에게 쉽게 전염되지 않습니다. 하지만, 대상포진이 발생한 사람이 가진 바이러스가 다른 사람에게 전염될 경우, 그 사람은 수두를 앓게 될 수 있습니다.

이런 전염은 대상포진 환자의 물집이 터져 나온 액체를 피부 상처나 입, 코 등의 점막을 통해 직접 접촉하면 발생합니다. 그렇기 때문에 대상포진 환자는 물집이 완전히 치료될 때까지 사회적 거리를 유지하고, 개인 위생을 철저히 지키는 것이 중요합니다.

전염 예방

대상포진의 전염을 줄이기 위해선 아래와 같은 점들을 유의해야 합니다. 먼저, 물집이 생기기 시작하면 즉시 의사에게 상담하고 적절한 치료를 받아야 합니다. 그리고 물집이 완전히 건조하고, 가려움증이 사라질 때까지 대상포진이 발생한 부위를 깨끗하게 관리하고, 다른 사람과의 접촉을 최소화해야 합니다.

특히, 수두를 앓지 않은 사람, 임산부, 면역력이 약한 사람 등과의 접촉을 피해야 합니다. 대상포진의 전염성은 질병의 관리와 이해에 있어 중요한 요소입니다. 그렇지만 위에서 언급한 사항들을 잘 지키면 대상포진의 전염은 충분히 관리할 수 있으며, 이를 통해 안전하게 대상포진을 치료하고 건강을 유지할 수 있습니다.

대상포진 병원 예방접종 가격 

대상포진 예방접종 종류는 보통 싱그릭스, 조스타박스, 스카이조스터 등이 있으며 해당 백신들의 가격은 병원이나 보건소마다 차이가 있을 수 있습니다.

일반적으로 조스타박스와 스카이조스터 등의 기존 백신들은 15~20만원대로 가격이 형성되어 있으며 최근 출시한 인기 백신 싱그릭스는 38~45만원까지의 가격대로 형성되어 있습니다. 보다 정확한 가격은 접종 맞을 병원에 전화로 문의하시는게 좋습니다. 

대상포진 자주 묻는 질문 FAQ

Q. 대상포진은 왜 발생하나요?

대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하는데, 이 바이러스는 수두를 앓은 후에도 체내에서 완전히 사라지지 않고 특정 신경 세포 안에서 잠복합니다. 스트레스, 면역력 저하, 고령 등의 원인으로 이 바이러스가 다시 활성화되면 대상포진이 발생합니다.

Q. 대상포진은 어떻게 치료하나요?

대상포진의 치료는 주로 바이러스 감염을 억제하는 항바이러스제가 사용됩니다. 항바이러스제는 바이러스의 번식을 막아 대상포진의 증상을 완화시키고, 질병의 지속 기간을 줄이는데 도움을 줍니다. 추가적으로 통증을 완화하는 약물, 스테로이드, 신경통을 치료하는 약물 등도 필요에 따라 사용될 수 있습니다.

Q. 대상포진은 얼마나 오래 지속되나요?

대상포진의 증상은 대개 2-4주 동안 지속됩니다. 그러나 일부 환자들은 대상포진 후 신경통(PHN, Postherpetic Neuralgia)라고 부르는 지속적인 신경 통증을 경험할 수 있습니다. 이는 피부 상의 증상은 사라졌지만 통증만 계속되는 상황을 말하며, 치료가 필요합니다.

Q. 대상포진 예방은 어떻게 하나요?

대상포진을 예방하는 가장 효과적인 방법은 대상포진 백신을 접종하는 것입니다. 대상포진 백신은 수두-대상포진 바이러스의 활성화를 억제하여 대상포진을 예방하거나 증상을 경감시킵니다.

Q. 대상포진 백신을 맞으면 100% 대상포진을 예방할 수 있나요?

대상포진 백신은 대상포진 발병을 막아주거나, 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 그러나 백신이 100% 대상포진을 예방하는 것은 아닙니다. 백신을 접종한 사람도 대상포진에 걸릴 수 있지만, 그 증상이 덜 심하고 회복이 빠르다는 것이 보고되었습니다.

Q. 대상포진이 무조건 재발하는 건가요?

아닙니다. 대상포진이 재발할 확률은 개인의 건강 상태와 면역력에 따라 다릅니다. 그러나, 한번 대상포진에 걸렸다고 해서 반드시 재발하는 것은 아닙니다.

Q. 수두를 앓지 않은 사람이 대상포진에 걸릴 수 있나요?

대상포진은 수두를 앓은 적이 있는 사람들에게서 주로 발생합니다. 수두를 앓지 않은 사람이 대상포진에 걸릴 확률은 매우 낮습니다. 하지만, 대상포진 환자의 물집에서 나온 액체를 직접 접촉한 경우, 수두를 일으킬 수 있습니다. 자세한 내용은 항상 의료 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다. 이 글은 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 대상포진 증상이 의심되면 가까운 의료 기관을 방문하시기 바랍니다.

호두 효능 5가지 및 호두 칼로리와 하루 권장 섭취량 총정리

호두는 그 특유의 모양과 풍부한 맛으로 많은 사랑을 받는 견과류 중 하나입니다. 하지만 그것은 호두의 일면일 뿐, 실제로는 건강에 이롭게 작용하는 다양한 영양소를 함유하고 있어 '건강 식품'으로서의 면모도 가지고 있습니다. 이에 호두의 효능 5가지를 시작으로, 하루에 적절히 섭취해야 할 호두의 양, 그리고 한 알의 호두가 가지는 칼로리에 이르기까지 호두에 대한 다양한 정보를 총정리해 보도록 하겠습니다. 

호두 효능 5가지

호두는 그 특유의 풍부한 영양소 덕분에 다양한 건강 효과를 가져다주는데, 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

심장 건강

호두는 식품 중 불포화 지방이 풍부한 편입니다. 특히 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산을 다량으로 함유하고 있어, 심장 건강에 큰 도움을 줍니다.

이러한 불포화 지방은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮춰 심장병 발병률을 줄이는데 도움이 되며, 동시에 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높여 심장을 보호하는 역할을 합니다. 또한, 호두는 심장 건강에 이롭게 작용하는 항산화 물질인 폴리페놀을 다량 함유하고 있습니다. 이는 산화 스트레스를 줄이고 염증을 완화하여 심장질환의 위험을 감소시키는 데 기여합니다.

뇌 건강

호두는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 중 하나로, 이는 뇌 건강을 증진시키는데 효과적입니다. 오메가-3 지방산은 뇌의 신경 세포를 보호하며, 학습 능력과 기억력을 향상시키는데에 도움을 줍니다.

연구에 따르면, 오메가-3 지방산 섭취는 신경퇴행성 질환 예방과 더불어 기억력 저하와 같은 노화 현상을 완화하는 데 효과적이라고 합니다. 또한, 호두에는 뇌 건강을 지원하는 또 다른 중요한 영양소인 비타민 E가 풍부하게 들어있습니다. 이는 뇌를 산화 스트레스로부터 보호하며, 인지 기능 저하의 위험을 줄이는데 중요한 역할을 합니다.

체중 관리

호두에는 식이섬유와 단백질이 많이 포함되어 있어 체중 관리에 도움이 됩니다. 식이섬유는 위에서 긴 시간 동안 소화되므로 포만감을 유지하는데 도움이 되며, 이로 인해 식욕을 억제하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 호두에 함유된 단백질은 에너지 공급원이면서도 소화하는 동안 많은 에너지를 소모하기 때문에 체중 관리에 이바지합니다. 단백질은 또한 근육 질량을 유지하는 데 중요하므로, 체중 감량 과정에서 근육을 보호하는데도 기여합니다.

항암 효과

호두는 암 예방에 도움이 될 수 있는 성분들을 포함하고 있습니다. 이에는 항산화 물질인 폴리페놀과 강력한 항산화 성분인 엘라그산 등이 포함됩니다. 이들 성분은 산화 스트레스를 줄이고, DNA 손상을 방지하며, 암 세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 특히, 여러 연구에서 호두 섭취가 유방암과 대장암의 위험을 줄일 수 있음을 보여주고 있습니다.

면역체계 강화

호두는 면역 체계를 강화하는데 도움이 될 수 있는 여러 가지 필수 영양소를 포함하고 있습니다. 이에는 항산화 성분인 비타민 E, 아연, 셀레늄, 동, 마그네슘 등이 포함되어 있습니다. 이들 성분은 면역 체계의 건강을 유지하고, 바이러스와 박테리아로부터 우리의 몸을 보호하는데 중요한 역할을 합니다.

호두 한 알 칼로리와 하루 권장 섭취량

호두 한 알 칼로리

호두 한 알(약 7g)은 대략 50칼로리입니다. 이는 건강한 식사를 위한 스낵으로 적합한 칼로리입니다. 호두는 비록 칼로리가 높지만, 체중 관리에 도움이 됩니다. 호두에 들어있는 높은 단백질과 식이섬유가 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.

호두 하루 권장 섭취량 

일반적으로, 하루에 손에 쥘 수 있는 만큼의 호두를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 대략 30g에서 35g, 대략 4~7개의 호두에 해당합니다. 호두의 과다 섭취는 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 또한, 과다한 오메가-3 지방산 섭취는 위장 장애나 지혈 장애를 일으킬 수 있습니다.

호두 자주 묻는 질문 FAQ

Q. 호두를 하루에 얼마나 먹어야 할까요?

호두는 풍부한 영양소를 갖고 있지만 고칼로리 식품이기 때문에 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 권장되는 섭취량은 하루에 1온스(28g)로, 이는 대략 7개의 호두로 충분합니다. 호두는 높은 에너지 밀도와 높은 식이섬유 함량으로 인해 포만감을 주는 데 효과적이지만, 과다 섭취는 역시 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 따라서 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.

Q. 호두는 어떤 영양소가 풍부한가요?

호두는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이에는 심장 건강에 이로운 불포화 지방과 오메가-3 지방산, 식이섬유, 단백질 등이 포함됩니다. 또한, 호두는 항산화 성분인 폴리페놀, 뇌 건강에 좋은 비타민 E, 그리고 면역 체계를 강화하는 아연, 셀레늄, 동, 마그네슘이 포함되어 있습니다.

Q. 호두를 과다하게 섭취하면 어떤 부작용이 있나요?

호두를 과다하게 섭취하면 체중 증가가 일어날 수 있습니다. 그 이유는 호두가 높은 칼로리와 높은 지방 함량을 가지고 있기 때문입니다. 또한, 과다한 오메가-3 지방산 섭취는 위장 장애나 지혈 장애를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 하루에 7개 정도의 호두를 섭취하는 것이 권장됩니다.

Q. 호두 알러지에 대해서는 어떻게 알 수 있나요?

호두 알러지는 일반적으로 두 가지 유형으로 나타납니다. 한 가지는 즉각적인 반응으로, 호두를 섭취한 후 몇 분 이내에 발생합니다. 이는 구토, 설사, 호흡 곤란, 피부 반응 등의 증상을 포함할 수 있습니다. 다른 한 가지는 지연된 반응으로, 이는 몇 시간 또는 일흔 두 시간 후에 발생할 수 있습니다. 이는 일반적으로 피부 반응을 포함합니다. 만약 호두 알러지 증상이 의심된다면, 즉시 의료 전문가와 상담해야 합니다.

Q. 호두는 어떻게 보관해야 하나요?

호두는 실온에서 잘 보관할 수 있지만, 최대한 신선함을 유지하려면 냉장보관하는 것이 좋습니다. 또한, 호두를 냉동실에 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다. 반드시 밀봉된 용기나 봉투에 보관하고, 직사광선과 습기를 피해야 합니다.

Q. 호두를 다른 식품과 함께 섭취하면 어떤 효과가 있나요?

호두는 그 자체로도 훌륭한 간식이지만, 다른 식품과 함께 섭취하면 영양소 흡수를 최대화할 수 있습니다. 예를 들어, 오메가-3 지방산은 지방 용해성 비타민인 비타민 A, D, E, K의 흡수를 돕습니다. 따라서, 호두를 당근이나 시금치와 같은 비타민 A가 풍부한 식품, 아보카도나 올리브 오일과 같은 비타민 E가 풍부한 식품과 함께 섭취하면 좋습니다. 또한, 단백질이 풍부한 식품과 함께 섭취하면 포만감을 증가시킬 수 있습니다.

김여정 부부장 프로필 나이 결혼 필체 및 미 정찰기 무단침범 경고 소식

북한 내 권력 서열 2위 김정은의 여동생 김여정 부부장이 최근 미국의 전략정찰기가 북한의 영공을 침범했다고 주장하며 강력 경고를 해 화재가 되고 있습니다. 이에 이러한 김여정의 주장과 상황을 자세히 살펴보고 김여정의 나이 결혼 필체 등의 프로필 정보를 최대한 자세히 알아보겠습니다. 

김여정 부부장 미국 정찰기 무단침범 경고 

북한의 김여정 노동당 부부장은 10일 새벽 미국 공군의 전략정찰기가 북한의 경제수역(EEZ) 상공을 침범했다고 주장하며 강하게 경고하고 있어 화재가 되고 있습니다. 

김 부부장은 조선중앙통신을 통해 발표한 담화에서 북한의 군대가 미군에게 이미 강력한 경고를 보냈다고 말하며 미군의 이러한 행동을 '엄중한 군사적 도발'로 규정하면서, EEZ 상공에서 아군 해상 군사분계선을 넘어 침범하는 행위가 계속될 경우 '충격적인 사건'이 발생할 것이라고 강하게 경고했습니다.

또한, 김 부부장은 미국을 향해 정찰기의 경제수역 상공 무단 침범이 반복되면 '위태로운 비행'을 경험하게 될 것이라고 경고했고 더불어 대한민국이 미 정찰기 영공 침범을 '허위 사실'이라고 부인하는 것을 강력히 비난하며 이것은 북한과 미국의 문제니 한국은 입을 다물라고 비난하였습니다.

이에 우리 합동참모본부는 김여정 주장에 대해 EEZ는 기준선에서 200해리까지 영역으로, 주권이 미치는 영해(12해리)와는 다른 개념인데 김여정이 이를 기준으로 영공 침범이라고 문제 삼은 것은 불합리하다고 지적했습니다. 

더불어 합참은 “북측은 오늘 재차 한미동맹의 공해 상공에서의 정상적인 비행활동에 대해 위협적 언동을 통해 의도적으로 긴장을 조성하고 있는 바, 이 같은 행동을 즉각 중단할 것을 강력하게 촉구한다”면서 “한미동맹의 정상적인 비행활동에 대한 북측의 행동으로 초래되는 모든 결과에 대한 책임은 북측에 있다는 점을 엄중히 경고한다”고 발표했습니다.

김여정 부부장 프로필 나이 결혼 학력 필체 

김여정 프로필

김여정 부부장은 1988년 9월 26일 평양시 출생으로 올해 36세입니다. 본관은 신기하게도 전주 김씨입니다. 그녀의 학력은 김일성종합대학 물리학부에서 학사학위를 취득하였습니다. 현재 북한의 국무위원회 위원이자 조선로동당 중앙위원회 선전선동부 부부장이며, 최고인민회의 대의원이기도 합니다.

김여정은 김일성 가문의 일원으로 현재 북한의 최고 지도자인 김정은의 친여동생으로, 김정일의 자식들 중 막내로  '백두혈통'인 김정은에 이어 북한 내 권력 서열 2위에 해당합니다. 그녀는 북한의 대남·대외 부문을 총괄하고 있고 북한에서는 김정일-고용희 직계의 '백두혈통'인 여성이 그만큼의 자리에 오른 것은 전례가 없습니다. 김여정은 또한 '백두혈통'인 김정철과는 달리, 대내외적으로 확고한 위치와 권세를 가지고 있어 그의 위세가 김정철을 넘어섰다고 볼 수 있습니다. 

현재 그녀의 배우자는 이름은 불분명하나, 1985년생이며 현재 조선로동당 중앙당 과장급으로 일하고 있다고 알려져 있습니다. 배우자가 평범한 가정 출신이라고 알려져 있지만, 실제로는 김일성종합대학을 졸업한 것만으로도 평범한 가정 출신은 아닙니다. 따라서 고위 간부 집안과의 정략 결혼을 한 것이라고 추측되고 있습니다. 

또한, 김여정은 2018년 2월에 남한을 방문했을 때 북한의 헌법상 국가 수반인 김영남 최고인민회의 상임위원장의 상석을 양보받았습니다. 이는 북한에서 그만큼의 권력을 가진 여성이 극히 드물다는 것을 보여주는 사례입니다. 마지막으로, 김여정은 북한의 국내 매체, 특히 조선중앙텔레비죤이나 로동신문이 세련된 모습을 보여주는 데 크게 기여하였습니다. 이는 그녀가 선전선동 부문의 역할을 수행하면서 중요한 변화를 이끌어낸 결과라 할 수 있습니다. 

김여정 이모저모 

■ 김여정의 운신의 폭은 장성택이 사망한 이후에 매우 넓어졌다. 장성택이 살아있을 때에는 김정은을 수행하는 것은 김경희였으며, 이때 김여정은 기둥 뒤에서 김정은을 몰래 보는 위치에 있었다. 장성택이 처형되자 김경희가 은퇴하였고, 그 자리를 김여정이 차지하여 김정은을 보좌하게 되었다.

■ 2020년 이후 김여정의 이미지는 남한에서 부정적으로 바뀌었다. 남북공동연락사무소 폭파 당시, 한국 정부를 비판하면서 '못된 짓을 하는 놈보다 그것을 못 본척 하거나 부추기는 놈이 더 밉더라'라는 발언을 했으며, 전단을 날리는 탈북자들을 '태묻은 조국을 배반한 들짐승보다 못한 인간추물들'이라고 비난했다. 이에 대한 반응은 매우 부정적이었다.

■ 2021년 3월, 한미연합훈련을 비난하는 담화에서도 그녀는 강경한 입장을 보였다. 담화에서 '남조선당국이 앞으로 상전의 지시대로 무엇을 어떻게 하든지 그처럼 바라는 3년 전의 따뜻한 봄날'이라는 언급으로 상전 인식을 드러냈다. 그러나 우리 정부는 이에도 불구하고 한미연합훈련을 중단하지 않았다.

■ 북한 내부에서도 김여정에 대한 인식이 모두 좋지는 않다. 그녀의 경제교류 협력 중단 발언에 대해 '금강산관광 등 경제교류협력을 완전 중단하겠다며 위협하는 태도에는 화가 치민다'는 반응이 있었다. 이를 제 발로 복을 차버리는 것으로 보고 걱정하는 목소리가 높았다.